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    “怎樣才能增強(qiáng)寶寶的自身免疫力，讓他少生病或不生病呢？”很多專家都會(huì)經(jīng)常被問到這個(gè)問題，而且有這種想法的家長(zhǎng)也不在少數(shù)。寶寶生病難受，家長(zhǎng)比孩子更為痛苦。因此，如何有效提升寶寶自身的抗病能力，成為家長(zhǎng)們關(guān)注的焦點(diǎn)。對(duì)于此類問題，今天，我們一起來聽聽育兒專家怎么說。

    免疫系統(tǒng)是如何形成的？

    寶寶出生后，自身免疫系統(tǒng)在不斷成熟和完善。寶寶的免疫系統(tǒng)分為先天性免疫和獲得性免疫兩大部分。

    先天性免疫：先天性免疫是每個(gè)人出生時(shí)都有的一種自然免疫力，具有全面保護(hù)的作用。先天性免疫包括：人體的機(jī)械防御機(jī)制，比如皮膚的屏障功能、咳嗽等；體內(nèi)的化學(xué)和生物學(xué)成分，比如胃酸中的鹽酸和腸液中的膽鹽具有抑菌和殺菌作用；喂養(yǎng)途徑和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括寶寶出生之前來自胎盤的母體抗體和出生之后的母乳喂養(yǎng)。

    獲得性免疫：獲得性免疫是隨著寶寶的成長(zhǎng)而逐漸獲得的，是通過感染性病菌刺激、預(yù)防接種和腸道菌群狀況的健全而逐步發(fā)展起來的。當(dāng)受到病原微生物侵犯或接受免疫接種后，人體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生對(duì)抗此種病原微生物的特殊抗體，以后當(dāng)受到這種病原微生物的再次侵犯時(shí)，抗體就可以聯(lián)合其他免疫細(xì)胞等將病原微生物殺死。

    對(duì)于如果在日常生活中增強(qiáng)寶寶的自身免疫力，這就需要各位父母在日常生活中給予寶寶全面科學(xué)的護(hù)理。

    合理的穿衣策略

    如果想要提升寶寶的抵抗力，一定給寶寶穿對(duì)衣服。6個(gè)月以內(nèi)的小寶寶因體表面積較大散熱多，但身體產(chǎn)熱能力卻不足，所以外出寒冷時(shí)應(yīng)該注意比大人多穿一件；年齡稍大一點(diǎn)的寶寶穿衣可參考與家長(zhǎng)一樣。中醫(yī)理論上認(rèn)為孩子是陽性體質(zhì)，俗話說：“要想小兒安，須帶三分饑與寒。”只要寶寶的手是溫溫的，孩子不覺得冷就是溫度適宜。寶寶自身的散熱和排汗功能尚未完善，而且寶寶運(yùn)動(dòng)量大，如果寶寶穿的過多，活動(dòng)中很容易出汗，這樣更易受涼感冒。現(xiàn)在很多孩子感冒發(fā)燒就是穿衣不當(dāng)，或者家長(zhǎng)沒有意識(shí)到這些問題。

    關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充必不可少

    專家表示，在寶寶日常的食物中，媽媽除了要均衡膳食，注意營(yíng)養(yǎng)搭配之外，一定不能忽視重要營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。對(duì)于提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力，維生素A功不可沒。維生素A又被稱為“抗感染維生素”，能夠提高皮膚以及呼吸道、消化道粘膜上皮的完整性，并能提高免疫細(xì)胞的活性，促進(jìn)抗體生成。如果身體缺乏維生素A，會(huì)導(dǎo)致寶寶抵抗力下降，感冒、腹瀉、過敏等問題頻發(fā)。因此，攝取足夠的維生素A，對(duì)提高寶寶免疫功能非常關(guān)鍵。建議從寶寶出生15天起每天1粒維生素AD滴劑，堅(jiān)持服用到3歲很有必要。其中的維生素D也是嬰幼兒時(shí)期極易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，維生素D的重要作用之一就是促進(jìn)鈣吸收，保證骨骼和牙齒的健康發(fā)育，同時(shí)對(duì)增強(qiáng)寶寶抗病能力方面也很重要，與維生素A協(xié)同作用，為寶寶的免疫系統(tǒng)構(gòu)建一道強(qiáng)大的屏障。

    另外，專家還提示各位家長(zhǎng)，在選擇維生素AD滴劑時(shí)，一定要選擇維生素A與D是3：1科學(xué)配比，并認(rèn)準(zhǔn)國(guó)藥準(zhǔn)字OTC的知名品牌，其產(chǎn)品的生產(chǎn)規(guī)范度和安全性都會(huì)相對(duì)地更有保證。

    適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，適度的運(yùn)動(dòng)有助于增加人體內(nèi)自然殺手細(xì)胞的總量。因此，想要提升寶寶的免疫力，父母一定要讓孩子多運(yùn)動(dòng)。不過，鼓勵(lì)小朋友運(yùn)動(dòng)最好的方式不是家長(zhǎng)催促小朋友出去運(yùn)動(dòng)、玩耍，而是要身體力行，陪小朋友一起參加運(yùn)動(dòng)。例如騎自行車、健行、球類運(yùn)動(dòng)等，從小養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)良好習(xí)慣非常重要?；加羞^敏性哮喘的孩子建議增加肺活量，最好的辦法是游泳，定期適量的帶孩子去活動(dòng)一下。

    保證充足的睡眠時(shí)間

    睡眠的充足與否，對(duì)于發(fā)育中寶寶的健康、生理狀態(tài)同樣非常重要。睡眠不足容易造成孩子出現(xiàn)注意力無法集中、記憶力不佳等問題，更可能導(dǎo)致體內(nèi)對(duì)抗病原菌與腫瘤細(xì)胞的自然殺手細(xì)胞（Natural killer cell）制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、細(xì)菌入侵的可能。正常新生兒每天至少要睡18小時(shí)；1個(gè)月大的嬰兒睡眠約12-13小時(shí)；學(xué)齡前的小朋友則至少要睡足10小時(shí)；6歲以上的兒童應(yīng)睡滿8小時(shí)左右。

    希望各位家長(zhǎng)將以上專家的建言獻(xiàn)策，運(yùn)用在實(shí)際的生活當(dāng)中，讓小寶寶擁有強(qiáng)健的體魄，擁抱美好人生的開始！

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